みなさんは「フレイル」をご存じですか？

「フレイル」とは、介護が必要となる前段階のことを指し、身体機能や精神の衰え、社会性の低下などを生じることが特徴です。

改善せずに放置すると、近い将来要介護状態になる可能性があります。

早期の発見、改善で「フレイル」から「健康」へ戻りましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フレイルの概念

 

   フレイルリスクのセルフチェック

     □最近よくつまずいたり、転んだことはありますか？

     □１５分ほど続けて歩けますか？

     □階段を手すりを持たずに昇り降りできますか？

     □何も掴まらずに座ったり立ったりできますか？

     □この１年間で入院したことはありますか？

     □食欲はありますか？

     □様々な食べ物を噛むことができますか？(入れ歯を使っても良い)

     □飲み物や汁物でむせることがありますか？

     □この１年間で体重が減りましたか？

     □外出せず家の中で過ごすことが多いですか？

     □親しくお話しできる方はいますか？(電話・メール・SNSでも良い)

     □趣味・好きなことはありますか？

     □毎日の生活が楽しめなくなりましたか？

     □いつも疲労感を感じていますか？

チェックされた項目が多ければ要注意です。すぐにフレイル予防を始めましょう！